欧篮训练营丨注意投篮时这4个小动作,提升30%命中率
球场上曾经有这么一群人
变向过人→空中对抗→拉杆上篮
这套餐是他们进攻的标配
能突破的绝不就地投篮
能拉杆的绝不轻易上篮
随着年纪的增加
这群人慢慢变成了
能用投篮解决的绝不突破
舒服的起跳
柔软的出手
皮球空心入网
划出一道完美弧线
新赛季欧冠篮
已经进行到第17轮
积分榜首位莫斯科中央陆军
新赛季3分球共出手353次
命中149球
全队3分命中率高达43%
高居全联盟第一
后场双枪罗德里格斯和南多·德·科洛
两人的3分命中率皆保持在50%
他们的外线准心
是对手最大的噩梦
也是他们拿到最多胜场的主要因素
在第15轮对阵巴斯克尼亚时
罗德里格斯3分球9中6砍下25分
帮助球队成功完成逆转
可见精准的外线投射
对比赛的走向至关重要
作为一名喜欢投篮的角色
如何在原先的基础上
提高你的投篮命中率
让你成为一名出色的投手呢
看完以下6点
相信对你会有所帮助
手部投篮姿势
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出手姿势以个人为准
最重要的是你投的舒服
不需严格遵循手臂成90度之类的规则
每个人身体结构有所差异
投篮姿势自然也 就会有所变化
萨拉基利斯球员乌拉诺瓦斯
投篮姿势不算好看
甚至有些许 别扭
手臂高高举过头顶
径直出球
但他的2分球命中率达到58%
3分球命中率高达48%
更能在关键时刻绝杀对手
所以投篮姿势以个人为准
不要特意去改变姿势
单手投篮者单手出力
投篮手控制球出手方向及力度
辅助手固定球的出手位置
身体侧对篮筐
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细心的球友会发现
大部分射手投篮时
两脚位置有先后
且身体并非正对篮筐
而是侧向篮筐
当右手作为投篮手时
则右脚相对靠前
左手作为投篮手时
则左脚相对靠前
这样投篮的目的是
减小肩膀的压力
若是身体正对篮筐投篮
由于身体的构造原因
当你抬起手臂时
会将投篮压力降落在肩膀上
会感觉到肩膀紧绷
这样会形成你投篮时的阻力
投篮时
出球侧的脚稍微靠前站立
形成身体侧对篮筐
这样可以有效的减轻肩膀重量
让你的投篮更加轻松
接球时脚步调整
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细心看球的球友也会发现
很多球员接球后会走一步或跳一步
再出手或进行下一步进攻
这不是巧合
这样做的目的有两个
一是双脚回到初始位置
让接下去的进攻
双脚都可以作为重心脚
也就是保持俗称的“三威胁”姿势
二是形成良好的投篮节奏
双脚重置共同蓄力起跳
形成良好的接球起跳节奏感
其中的精髓你试试就知道
接队友传球时
在接到球的瞬间再走一步
也可跳一步后再接球
这样不算走步
它会让你的进攻
更加灵活且有节奏感
脚后跟离地
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细心看球的球友还会发现
很多球员投篮时的起跳
都是用脚尖起跳
也就是 后脚跟离地
依靠前脚掌起跳
想象一下跳水运动员的起跳
他们都是踮起脚尖起跳
这样的目的是让自己
获得更多来自脚部的力量
减小脚后跟分解腿部力量
让自己跳得更高
投得更远
倘若整只脚掌一起离地起跳
起 跳的部分力量会被地板分解
导致起跳高度有所下降
也会影响跳投的节奏平衡感
下图球员在接球前的小碎步
就已经开始脚后跟离地了
接球时沉球
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注意到球员接到球后
手和球有一个共同下沉的动作
这样是为了和身体共同形成起跳趋势
让你的投篮更有力更有节奏
有了这个动作
会让你命中率增加不少
建议接球后适当调整
不要仓促出手
否则命中率不会乐观
肌肉记忆
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这是无形中的关键
所谓“肌肉记忆”
也就是投篮时肌肉形成的记忆
很多球员在被挡住双眼
或身体失去平衡的时候仍能投进球
这很大一部分归功于肌肉记忆
因为它习惯了你的出手方向及射程
肌肉记忆就跟大脑记忆一样
多练多投才能形成记忆
以上的投篮技巧
目的都是为了调整你的投篮节奏
让你的出手更加舒服顺畅
最重要的是
找到你最舒适的投篮姿势
还是那句老话
懂得的技巧越多不代表越厉害
你必须拿起球
真正的去学到它
才是属于自己的
我们都有
