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科普|核心力量不够?怎能打好羽毛球!

时间: 来源:足球直播
标签:羽毛球

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这几个动作,值得咱练练!

优酷上看到一个球友讲羽毛球核心力量练习的视频,有几个动作感觉挺容易实践,拿了出来,大家参考。

全场步伐练习——组合步伐练习

全场步伐练习——单个步伐练习

锻炼脚踝蹬地爆发力

转蹬动作练习

转蹬转胯挥拍练习

步伐特写

核心练习动作一

要点: 收腹同时配合动作收摆呼吸。

核心练习动作二

核心练习动作三

要点: 单边桥静态支撑,换边交替练习。

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