后院羽邦9月28日训练日志(麓山)
时间: 来源:足球直播
28
星期五
Part
1
训练计划
1.羽毛球综合跑
2.热身操
3.挥拍练习(二十分钟)
4.发球学习
5.督都网前正反手搓球练习。
今天的训练中更多练习的是前臂和手腕发力的技巧,还有发球练习,前臂发力的技巧练习时学员小臂出现了不同程度的酸胀感,说明发力正确,发球学习中也掌握较好,督都的网前搓球有比较大的进步。
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星期五
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1
训练计划
1.羽毛球综合跑
2.热身操
3.挥拍练习(二十分钟)
4.发球学习
5.督都网前正反手搓球练习。
今天的训练中更多练习的是前臂和手腕发力的技巧,还有发球练习,前臂发力的技巧练习时学员小臂出现了不同程度的酸胀感,说明发力正确,发球学习中也掌握较好,督都的网前搓球有比较大的进步。
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